要控制高血压需要掌握技巧，发现疾病之后根据医生的指导用药，通过降压药物使用可以让血压保持正常。

在用药期间注意剂量，在合适的时间用药，坚持用药，血压才能稳定。

另外，需从日常生活中各种细节入手来调节，饮食恰当、健康锻炼、作息规律、戒烟戒酒，这些注意要点掌握了，血压才会保持正常。

  哪些行为会让血压升高？

 1、经常喝酒

很多不良行为会让高血压病情加重，特别是爱喝酒。要保持身体健康，远离酒精很重要，很多人却长时间大量饮酒，酒精获取过多会让血管受到刺激，是部分人血压波动的主要原因。

要避免这种情况威胁健康，在保护血管，维持肝脏功能良好时需要做到滴酒不沾，添加酒精的食物不要吃，酒精饮品也不要饮用。

 2、爱生气

经常负面情绪产生，在生气的情况下肾上腺素分泌量多，会因为血压波动而影响身体健康。

如果可以在患病期间情绪稳定控制，有良好的心态保持着，不仅延缓身体衰老，维持内分泌稳定，也可以让高血压改善。

  3、久坐不动

控制血压可要掌握技巧，避免在患病期间久坐不动。很多人基本上没有运动量。

高血压发病期间身体肥胖，体内脂肪物质堆积却没有健康锻炼，在肥胖后内分泌会受到影响，容易让身体多个指标变化，是部分人高血压失去控制的原因。

如果可以投入到运动中来，通过锻炼来扩张血管，提高身体循环，代谢能力，疾病才会更快改善。熟悉的散步、跑步、游泳都适合血压高的人适当进行。

  4、不合理用药

高血压病情加重和药物胡乱使用有关，出现疾病后要根据医生的指导安全用药，药物服用剂量要明确，还要按时用药，坚持用药，这样血压才会平稳。很多人断断续续用药，药物使用之后发现血压稳定就停止用药，或者自行减少剂量，都会因为药物错误使用让血压波动。