虽然偏高的数值不是很大，最好还是去医院确认下自己是否有感染乙肝病毒，如果只是转氨酶偏高，可以通过一些生活习惯调节回来。

不管多忙，想办法提高自己的工作效率，拒绝长时间加班，给自己订一个作息时间，到了时间点一定要上床睡觉，建议在23点前要上床睡觉。

拒绝辛辣食品、拒绝过度油腻的食物、拒绝碳酸饮料、拒绝垃圾食品，因为这些都会增加肝脏的负荷。

戒烟酒，多喝温开水。必须要做到，特别是酒，一定要戒掉或者只能很少的喝。

生气不超过三分钟，保持愉悦的心情。开心面对每一天。

适量运动，目的是减肥或者控制体重，增强自身的抵抗能力。