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  健康小常识  
夏季如何降暑降温,让您更清凉

    夏季是我们大自然一个周期,一般为期3个月,但是夏季的炎热,那也是让我有目共睹,部份地区甚至达到了40多度,那么在夏季如何降温呢,有的人会说开空调啊,去避暑啊,休息吧等不同的看法,但是我们生在红旗下,为了祖国的繁荣昌盛,我们全国13亿人一直在不断的奋斗,不是随时随地都有这样的条件,今天我们来为您讲解如何避暑,降温让你不在因为炎热而困扰。

  一、如何做好夏季解暑降温工作

1、避免阳光直射

夏季气温升高,太阳光强烈,我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群;必须的户外工作,也要采取防晒措施,简单的有:着装宜穿浅色或素色,佩戴遮阳帽或打遮阳伞等;补充水分,特别是盐开水,还有一些常用的药物如:清凉油、风油精等。

2、夏季高温作业场所防暑

加强防暑降温知识的宣传,及急救的方法。合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物:绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药。

二、夏季防暑减温小方法

1、夏日运动不停

俗话说“冬练三九夏练三伏”,我们万不能因为高温就长时间在空调屋坐着,床上躺着,别忘了,夏季是游泳的季节。注意,运动不可过量,要量力而行。年老体弱和平时缺少运动者,万万不可剧烈运动,否则有害无益。世界共识,最好的运动是步行。

2、中午小息便好,可不要贪多哟

调查显示,午睡一小时最合适。夏季人们睡觉时间短,睡眠质量差,短短的午觉有利于调节人体的机能。但午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

3、夏季水果——最好不过西瓜

西瓜是天然的白虎汤,具有很好的清热养阴作用,为去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千万别超过两小时,西瓜最好现买现吃。

4、最后,身边记得常备解暑药品哟!

防护措施做好了,但是也要预防万一;这时解暑药的作用就出来了;夏日高温下,我们常会食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,如:藿香正气水、清凉油、十滴水等清暑药物。

以上就是今天我们要跟大家分享的解暑降温的方法和一些小技巧了。其实关于这些方法,也不仅仅只是以上说到的,很多有心的、细心的朋友都能够在日常生活当中发现许多有用的方法。只要能够有效果,就是好方法哦。赶紧给家人去试试看把。

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