夏季是我们大自然一个周期，一般为期3个月，但是夏季的炎热，那也是让我有目共睹，部份地区甚至达到了40多度，那么在夏季如何降温呢，有的人会说开空调啊，去避暑啊，休息吧等不同的看法，但是我们生在红旗下，为了祖国的繁荣昌盛，我们全国13亿人一直在不断的奋斗，不是随时随地都有这样的条件，今天我们来为您讲解如何避暑，降温让你不在因为炎热而困扰。

  一、如何做好夏季解暑降温工作

1、避免阳光直射

夏季气温升高，太阳光强烈，我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群;必须的户外工作，也要采取防晒措施，简单的有：着装宜穿浅色或素色，佩戴遮阳帽或打遮阳伞等;补充水分，特别是盐开水，还有一些常用的药物如：清凉油、风油精等。

2、夏季高温作业场所防暑

加强防暑降温知识的宣传，及急救的方法。合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物：绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药。

二、夏季防暑减温小方法

1、夏日运动不停

俗话说“冬练三九夏练三伏”，我们万不能因为高温就长时间在空调屋坐着，床上躺着，别忘了，夏季是游泳的季节。注意，运动不可过量，要量力而行。年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。

2、中午小息便好，可不要贪多哟

调查显示，午睡一小时最合适。夏季人们睡觉时间短，睡眠质量差，短短的午觉有利于调节人体的机能。但午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

3、夏季水果——最好不过西瓜

西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，为去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千万别超过两小时，西瓜最好现买现吃。

4、最后，身边记得常备解暑药品哟!

防护措施做好了，但是也要预防万一;这时解暑药的作用就出来了;夏日高温下，我们常会食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，如：藿香正气水、清凉油、十滴水等清暑药物。

以上就是今天我们要跟大家分享的解暑降温的方法和一些小技巧了。其实关于这些方法，也不仅仅只是以上说到的，很多有心的、细心的朋友都能够在日常生活当中发现许多有用的方法。只要能够有效果，就是好方法哦。赶紧给家人去试试看把。