为了满足生产需求，很多的公司和厂家实行倒班制度，所以很多的人，就成了夜班了一员，为了生活不得不昼夜交替，违反自然规律，今天我们在讨论的是长期上夜班对身体有哪些影响？有什么注意事项？

 🌸经常上夜班的打工者经常日夜颠倒，多数人都在白天休息 ，但白天环境嘈杂不能bao证睡眠质量，长期以往精神看起来非常差，晚上还要继续上班硬挺着，久而久之身体的免疫力下降，导致各种慢性疾病的发生。而且长期熬夜让人特别容易暴躁，经常会为了一些小事和周围的人发生争吵，也动不动就向家里人发火。
🌻🌻思考能力退化
🌻工厂的模式是流水线作业，整个工作期间都是重复简单的事情，机械循环，基本不用动脑思考。长此以往，思维变得僵化迟钝，记忆力也逐渐减退。在面对家人和朋友的问题时，脑子经常会出现短路，答应别人的事也总是忘得一干二净。
🍀🍀社交圈不再扩大
🍀现如今的社会，社交圈和人脉圈，直接决定你的审美观、价值观、格局、眼界甚至是生活质量。如果你长期在工厂上夜班，就是把自己孤立起来了，以前联系频繁的朋友和同学都失去了联系，周围的朋友也是普通的工人，慢慢的你自己也就变成zui普通的工人，你自己的特性也就慢慢淡化、消失。

🌻夜班会让你新陈代谢变的慢，肥胖，有时候上夜班可能只能吃上两餐饭，营养不够充分。内分泌紊乱。