深圳积分入户体检，是入户必须通过一个流程，你体检不合格，可能就无法正常提交资料，也就是说不能入户，那么高血压会影响体检吗？那是肯定的，很多人以为入户体检只是体检一下，这个观念是错，入户体检不仅是需要体检，而且必须合格，才能进行下面的环节，所以你不管是血压高，还是尿检不合格，都会影响入户的，必须复检成功后，才能继续体检。其次我温馨在这里提醒下，如果你的血压在家测只是接近正常值，在医院你有综合症紧张的话，可能你血压会超过正常值，导致血压高的情况，特别是BMI高的人员，真是一胖 毁所有，下面我公布下入户体检保持血压低的办法。

    1、要选择合适的运动

要根据兴趣来选择合适的运动项目，每天坚持30分钟，每周要达到5次。小编推荐大家选择力量训练，只要血压控制良好就可以配合力量训练，比如深蹲、俯卧撑或者慢跑

2、要保证一定的安全

如果工作比较繁忙的话，可以选择零碎的时间来运动，比如早晨醒来之后适当的活动半个小时，午饭后快步走15分钟，工作劳累的时候可以简单的伸伸懒腰。但是运动一定要保证安全，如果血压没有控制在140/900MMhg，应该提前咨询医生。

3、要慢慢的增加强度

对于平时没有运动习惯的人群来说，应该从低强度的运动开始循序渐进，千万不能一蹴而就。刚开始应该快步走半个钟，然后慢慢的延长时间到30分钟，运动完成之后以身体不累为度。

4、要经常监测心率

若是运动强度过大的话可能会带来危险，对于高血压患者来说可以选择中强度的运动，可以通过数脉搏的方式来判断运动的强度。每个人的体质以及年龄是不一样的，合适的运动心率也是不一样的，也可以购买运动手环来监测心率。

5、要配合健康的饮食，多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜和水果，选择低脂奶制品，减少饱和脂肪酸的摄入，控制盐的摄入量，成年人每天摄入盐不能超过5克，避免吃一些腌制的食物。

温馨提示

对于高血压患者来说千万不能盲目的运动，根据自己的兴趣爱好以及耐力选择合适的运动项目，只有选择自己喜欢的运动，才能够长时间坚持下去。运动时要循序渐进，不能直接做剧烈的运动，要保持平和的心态，避免情绪过于波动，控制盐的摄入量，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，远离辛辣刺激性的食物，运动的时候要监测好血压以及心率，避免发生意外，要随时准备好药物，运动前必须要吃饭。