篮球是我们大街小巷很多男孩子热爱的运动，不管高矮胖瘦，人人都可以参加，但是其争抢过程中过产生摩擦，碰撞最容易让人受伤，如果不小心 扭伤了如何处理伤口呢？今天我们瑞程体检，健康小编，为您解答，下面几步告诉您扭伤的如何处理伤口。

    一:如果发现扭伤一定要及时停止运动。因为此时你的脚不知道到底伤的如何，你可以频繁轻轻据动关节，看自己伤的如何，同时这样操作还可以增快血的运行。

    二：轻微的脚扭伤，一般无需药物治疗。但是若脚扭伤严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等，能够减轻疼痛。

   三：严重的脚踝扭伤，则需要进行脚踝关节正侧位、X光片以及脚踝关节核磁共振检查，确认是否有骨折脱位以及韧带撕裂。如果有骨折脱位，需要进行复位固定，甚至需要进行切开复位钢板螺钉内固定。如果有韧带撕裂，则需要根据韧带撕裂的程度进行治疗，轻者需要支具固定六周左右，而重者则需要进行韧带止点重建或者韧带重建。通过治疗恢复脚踝关节的稳定性，病人才可以恢复正常生活和运动。

    打篮球怎么避免崴脚
   1、打球前热身一定要热开,只有关节活动开了,才能加大关节和韧带活动范围,减少受伤的几率。
   2、选择专业的篮球鞋,专业的篮球鞋可以保护脚踝,还能减震减少伤害。
    3、穿吸汗性好的棉质袜子,最好能把脚踝包上,防止因为脚出汗打滑而扭伤。
打篮球怎么保护脚踝

      1、装备：如果大家经济条件允许,投资一套保护装备是很必要的,这其中最重要的不是护臂护腕这种看似拉风的
品,而是我们一般不会注意到的护膝和护踝。护踝是给脚踝外侧施加一个张紧力,减小产生大角度扭转受力从而保护脚踝,在正常运动中不会给你的脚踝带来不舒适的感觉。外-项就是一双合脚,舒适的篮球鞋with好鞋垫。为什么这么强调鞋垫呢,因为鞋垫是让鞋脚合一要的物品,个人觉得市面上二十多块钱左右的记忆棉鞋垫,加上一款300人民币以上的篮球鞋,足够让你舒服服打上一年的篮球了。另外小编提醒大家,篮球鞋分高低梆,本来是用来区分内外线的,如果你脚踝过很多次了,还是选择一款高梆的中锋鞋吧!

    2、身体调整身体调整小编说几点重要的事,大家-定要牢牢记住,并应用于自己的实战当中,很多西只有真正做才能养成好习惯。先,打球之前要做准备活动,尤其是脚踝动一动,跳-跳,激活脚踝周围肌肉群的活E。 第二,动作的合理性很重要,不要做超出自己技能包的任何动作!这一 点很重要,篮球是一 项运动,既然运动就要有基本功的制约。尤其是变相突破,侧向滑步， 转身后仰,如果动作不专业, 没经过长时间的摸索，那么建议多训练后再使用再动作。