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| 健康小常识 |
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炎炎夏日，人体阳气外发、伏阴在内，想要健康度过夏季，一定要多了解一些养生小常识。
1、降火去暑
夏天气温高，天气热，很多人会出现上火的情况，在饮食方面，大家可以选择多吃点南瓜和冬瓜来降火。南瓜有补中益气和消炎解毒的作用，对降火非常有效；冬瓜也是一款降火良品，夏季可以多吃。也可以喝凉茶来降火，像夏枯草、五花茶或者茅根竹蔗水对于降火都非常有效。
2、补充营养
夏天要注意补充蛋白质、维生素以及水分、无机盐。多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、蛋类、肉类、奶制品以及豆类等等。另外，要注意多摄取维生素C和维生素B，多吃些蔬菜和水果。另外，还要补充钾，多吃海带、蛋类等。
3、蜂蜜水护肤
夏天皮肤容易出油从而长痘，可以每天起床后空腹喝一杯蜂蜜与醋一同调成的蜂蜜水，不仅可以减肥，还可以排毒养颜，抑制痘痘的生长。
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