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| 健康小常识 |
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夏季是一个充满活力和生机的季节，在这个季节也需要我们关注健康。高温、潮湿、蚊虫滋生等都会对健康造成一定影响。今天，瑞程给大家分享一些夏季健康小知识，赶紧收藏！
1、饮食调理：多吃瓜果、凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿，补充充足维生素；适量食用红豆、薏仁等祛湿食物；多喝水，成人每天至少喝1500毫升，最好是白开水或茶；减少辛辣、贪凉食物，以免损害脾胃，影响食欲。
2、防暑降温：注意不要在烈日下长时间暴晒，外出时做好防晒工作，可戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞；多喝些糖水、盐水、绿豆汤等，预防中暑。
3、疾病预防：注意个人卫生和防蚊防虫，预防皮肤病；科学饮食，有规律，防止发生腹泻；把好病从口入关，预防肠道传染病。
4、适度运动：选择早晨或傍晚进行户外活动，避免中午高温时段。室内运动如瑜伽、游泳也是不错的选择。
5、充足睡眠：保持卧室通风良好，避免过度睡眠，适当午睡以恢复体力。
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