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| 健康小常识 |
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寒冬悄然来临，随着气温骤然下降，夏冬一秒切换，无缝衔接。降温后该注意什么？如何养生？请收好这些小贴士和注意事项！
一、降温后注意事项
1、监测体温：即使发烧后降温了也要注意监测体温，直到体温持续维持在正常范围内。
2、更换衣物：如果衣物被汗液浸湿，要及时更换干净、干燥且透气性好的衣物。
3、补充水分：发烧的时候可能会消耗身体中很多的水分，因此需要及时补充水分。
4、防寒保暖：天气降温需要及时增添衣物，佩戴帽子、围巾。
5、多吃热食：天气降温后要多吃些热腾腾的食物温暖身体。
6、预防疾病：天气降温容易引发感冒等呼吸系统疾病，要加以预防。
二、降温后养生小贴士
1、饮食调整：多喝水，保持身体水分平衡；多吃性味寒凉、清热降暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等；少吃油腻、辛辣食物，避免给肠胃带来负担。
2、穿着适宜：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，尽量穿浅色衣服，减少热量吸收。
3、调整作息：顺应自然规律，晚睡早起；避免中午和下午高温时段进行户外活动，选择早上或傍晚进行适量运动12。
4、室内环境：使用风扇或空调降低室内温度，保持室内舒适；注意通风，促进空气流动。
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