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| 健康小常识 |
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每个人都离不开一日三餐，尤其是早餐，因为经过一个晚上的休息，肠胃早已经处于排空的状态，所以需要及时摄入食物来帮助身体补充营养，保持一天的能量充足。可是，也有一些人由于太忙、睡懒觉以及个人习惯等因素而不吃早餐。那么，不吃早餐会有哪些危害呢？今天瑞程给大家普及一下。
不吃早餐的危害多种多样，对身体健康有着显著的不良影响。具体来说：
1、易引发低血糖：长时间不吃早餐可能导致体内血糖降低，出现心悸、头晕等症状。
2、增加胆道疾病风险：胆汁淤积可能诱发胆囊结石和胆囊炎。
3、导致胃肠道不适：不吃早餐可能引起胃酸过多，导致胃部疼痛和灼烧感，易引发胃炎、胃溃疡等疾病。
4、影响代谢和心血管健康：不吃早餐会降低代谢率，影响整体代谢水平，同时增加心血管疾病的风险。
5、影响认知能力和能量水平：不吃早餐会导致大脑能量供应不足，影响注意力、记忆力和认知能力，同时使人感到疲劳、无力。
所以，如果你想认真对待自己的健康，那么现在就让定期吃早餐成为日常生活的一个常规模式吧。
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