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| 健康小常识 |
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| 现在日子越过越好，餐桌上的食物越来越丰富，口腹之欲是满足了，但是高血压、高血脂、高血糖什么的就悄悄就来到身边了。其中，脂肪肝逐渐成为大家口中常提的第4种疾病，很多人体检都有脂肪肝的问题，今天瑞程就带大家就了解一下得了脂肪肝如何调理。
脂肪肝的调理和治疗是一个综合性的过程，旨在改善肝脏功能、减少脂肪沉积，并预防病情进一步恶化。以下是一些建议：
一、改善饮食
以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜、低脂肪的肉类食品，如鸡肉、鱼肉等。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、奶油，还要控制糖和甜食的摄入。戒烟戒酒，以减轻肝脏负担。
二、适当运动
根据个人体质，选择适合的有氧运动，如快走、跑步、练太极等。坚持每周至少运动三次，每次运动至少持续三十分钟，以提高免疫力和抵抗力，加快脂肪代谢。
三、药物辅助
对于轻度脂肪肝，通常通过饮食和运动调整即可改善。如果脂肪肝较严重或有肝细胞损伤，可在医生指导下使用保肝降酶的药物进行辅助治疗，如复方甘草酸苷、水飞蓟素胶囊等；如果合并血脂增高但肝功能正常，可考虑使用降脂药物。所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可自行滥用。
脂肪肝的调理和治疗需要长期坚持，个人要在日常生活中注意调整饮食和运动习惯，并定期随访医生以监测病情变化。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是促进康复的重要因素。
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