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健康小常识 |
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很多人认为,没有阳光就不用防晒,其实紫外线无处不在,即使是阴雨绵绵的日子也要做好防护哦,因为紫外线(尤其是UVA)可以穿透云层,看起来没有阳光的阴雨天,其实紫外线强度也能达到晴天的70%左右。所以,别以为阴天、雨天没阳光就偷懒,防晒要时刻记心上。

1、紫外线依然存在
UVA(长波紫外线):阴天时,高达80%的UVA能穿透云层,导致皮肤老化、皱纹甚至癌症。
UVB(中波紫外线):虽然云层能阻挡部分UVB(主要引起晒伤),但仍有少量到达地面。
2、防晒的必要性
预防光老化:UVA是皮肤松弛、色斑的元凶,全年无休。
降低皮肤癌风险:长期无防护的紫外线暴露会增加患病概率。
避免“隐性晒伤”:阴天紫外线强度可能达晴天的50%-70%,短时户外也可能累积伤害。
3、如何有效防护
使用广谱防晒霜:选择标有“PA+++”(防UVA)和“SPF30+”(防UVB)的产品。
涂抹量要足:约1元硬币大小的量覆盖全脸,每2-3小时补涂一次。
物理遮挡:戴UV400标准的太阳镜、宽檐帽,或UPF50+的防晒衣。
4、注意特殊场景
高海拔/雪地/水面:紫外线反射更强,需提高防护等级。
室内靠窗位置:玻璃不阻隔UVA,长时间停留建议涂防晒。
总之,无论是阴天还是晴天,皮肤长期暴露在紫外线中,就会加速老化,建议阴雨天时涂抹低倍数防晒霜,既不会加重皮肤负担,又可起到保护作用。
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