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| 健康小常识 |
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| 口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜类疾病，比牙痛还折磨人。有人三四个月口腔溃疡一次，有人一周口腔溃疡一次，为什么会反反复复呢？其实经常出现口腔溃疡可能由多种因素共同引起：
一、常见原因
1、遗传因素：约40%的患者有家族史，可能与基因有关。
2、免疫系统异常：免疫力下降（如熬夜、压力大）或自身免疫反应过度，导致口腔黏膜受损。
3、营养缺乏：维生素B12、叶酸、铁、锌缺乏易引发溃疡。长期饮食不均衡或吸收障碍可能导致营养不良。
4、局部刺激：咬伤、牙刷刮伤、牙套摩擦等物理损伤。牙膏中的月桂基硫酸钠（SLS）可能刺激黏膜。
5、激素变化：女性经期、孕期激素波动可能诱发溃疡。
6、食物敏感：辛辣、酸性食物（如柑橘、菠萝）、巧克力、咖啡、坚果等可能触发。
7、系统性疾病：克罗恩病、乳糜泻（麸质不耐受）、白塞病等常伴发口腔溃疡。糖尿病、贫血患者也易复发。
8、心理压力：长期焦虑、紧张会通过神经-内分泌途径影响黏膜修复。
9、感染因素：部分研究提示幽门螺杆菌或疱疹病毒可能与某些溃疡相关，但非主因。
二、日常应对措施
1、调整饮食：避免辛辣、过烫、坚硬食物。补充富含B族维生素（全谷物、鸡蛋）、铁（红肉、菠菜）、锌（牡蛎、南瓜籽）的食物。
2、口腔护理：使用软毛牙刷，避免含SLS的牙膏。饭后用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁。
3、缓解症状
局部药物：溃疡贴（如醋酸地塞米松贴片）、凝胶（如重组人表皮生长因子）。
止痛：含利多卡因的喷雾或凝胶（短期使用）。
4、改善生活习惯：保证睡眠，减少压力（如冥想、运动）。戒烟酒，避免口腔黏膜进一步受损。
5、排查潜在疾病：如果怀疑营养缺乏，可检测血清铁、维生素B12等水平。频繁溃疡伴腹泻/腹痛时，需排查乳糜泻或炎症性肠病。
总而言之，如果口腔溃疡反复发作，建议记录发作频率、持续时间及可能的诱因，就诊时提供给医生参考。多数复发性溃疡是良性的，但排除潜在疾病是关键。
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